現代人は圧倒的に運動不足。デスクワークで座りっぱなし、体重が気になるなど、いろいろな声を聞くことも多い。だからといって運動を習慣化するなんてハードルが高すぎると思ってしまうが、そんな人にお勧めなのがこれ。天候に左右されず手軽にお部屋で運動ができる『エアロライフ　スマートバイク』をためしてみた！

運動を習慣化する新しいエクササイズバイク

モダンロイヤル（東京都）は、フィットネス機器や美容電化機器など、健康をテーマにした商品開発に取り組み、健やかに暮らせる生活を提案している会社だ。今回は毎日の運動習慣にぴったり、コンパクトサイズで簡単に使える『エアロライフ　スマートバイク』（希望小売価格 税込14,960円・販売中）をご紹介しよう。

『エアロライフ　スマートバイク』は、フィットネス機器の製造開始より30年以上の歴史をもつモダンロイヤルが作り上げた自信作！ 運動プログラム付きで、本品だからこそできる、ユニークなトレーニング法が紹介されている。

室内でバイクのトレーニングっていわれると、大型のマシンを想像してしまうが、『エアロライフ　スマートバイク』はとってもコンパクト。新聞紙1／2程度の大きさなので、ちょっとしたスペースがあればOK。持ち運びも簡単だ。

それでは、早速トレーニングしてみよう。

さまざまな筋肉にアプローチ、長時間の有酸素運動も可能

負荷のかけ方は幅広く、8段階の調整ができるので、軽い運動から本格的な運動まで思いのまま。

まずは椅子に座ってのエクササイズをためしてみる。3段階の高さ調整が可能なので、いつもの椅子に合わせてベストなポジションを見つけよう。

ペダルも自分の足幅にフィットするよう調節できる。

最初は低めの負荷から始めてみた。

この運動ではお腹、お尻、太もも、すね、ふくらはぎなどの筋肉が使われるらしい。どこの筋肉が動いているのかを意識して、体に耳を傾けながら行おう。

速度、時間、距離数、カロリーなどは、一目で分かるよう表示される。画面も大きく、運動しながらでも見やすい。

また、前漕ぎだけじゃなく、後ろ漕ぎができるのが面白い。後ろに漕ぐことで、違う筋肉にアプローチができるのだ。やってみると、特に太ももの裏側に負荷がかかっているのが分かった。

次は、床に座ってやってみよう。これは、腹筋や太ももに手応えを感じるけど、腕にも効きそうだ。

寝転んだ姿勢では、さっきよりも下肢に負荷を感じる。ふくらはぎが筋肉痛になりそうな予感。

コンパクトなので、台に載せれば手漕ぎ運動も可能だ。腕の運動は、背中にもいいらしい。背中には、痩せやすい褐色脂肪細胞というものがあるそうで、ダイエットしたい人には特にお勧め。

逆回しをやってみると、前に回すよりも重さを感じて、普段あまり使っていない筋肉にアプローチしているのが実感できた。しんどいけど、なんだかすっきり。記者は初めて使ってみた日、やたらと眠りが深くなって翌朝爽快。日頃の運動不足を痛感した。

『エアロライフ　スマートバイク』は、60分間、連続して使用できるように設計されている。つまり、しっかりと有酸素運動ができるということ。座って、手漕ぎ、寝ころんで、後ろ漕ぎ…いろいろなメニューを組み合せれば、無理なくさまざまな筋肉が動かせる。作動音は静かなので、深夜のトレーニングも気を遣わずにできそうだ。また椅子に座ってのトレーニングは、テレビを見ながら、スマホを見ながらの「ながら運動」ができるところも魅力的。

『エアロライフ　スマートバイク』は、手軽に運動を習慣化したい人にお勧めだ。

購入は公式オンラインショップや楽天市場にて。
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