@Press
2023.12.06株式会社かんき出版（本社：千代田区 代表取締役社長：齊藤龍男）は、『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』（中野 崇／著）https://kanki-pub.co.jp/pub/book/details/9784761277048を2023年12月6日より全国の書店・オンライン書店等（一部除く）で発売いたします。
スポーツの世界でトレーニングに求めることは、
■ケガをしないこと
■パフォーマンスが向上すること
この２点に集約されるのではないでしょうか。
しかし、「ケガを繰り返してしまう」「トレーニングで体を鍛えたのにパフォーマンスが上がらない」と悩んでいる人は少なくないでしょう。
ケガに悩まされることなく、ハイパフォーマンスを発揮できる選手の共通点、「最強の身体能力」とはどのようなものなのか？
その答えが、本書のテーマである「脱力」にあります。
本書の著者である中野崇氏は、現在までスポーツトレーナーまたはフィジカルコーチとして、プロ選手を中心にさまざまなジャンルのアスリートをサポートしてきました。しかし、専門家として改めて確信したのは、筋力トレーニングに代表される「鍛える系」のカリキュラムが必ずしもパフォーマンスの向上を約束するわけではない、ということです。
一方で、「ケガなくハイパフォーマンスを発揮し続ける選手」たちは共通して“上手に「脱力」する”ことができています。
試合後の勝利インタビューで、「うまくリラックスできました」「力みを抜くことを心がけました」という選手がたくさんいるように、脱力はパフォーマンス向上の大きなカギです。
しかし、「力を入れるのは得意」でも、「力を抜くのが得意」という選手は稀でしょう。
本書では、そんなプロ選手やトップアスリートたちに実際に教えている「脱力トレーニング」を、一般の人でも実践できるようにを選別し、紹介した一冊です。
各トレーニングは、ページの二次元コードの動画で実際の動きを確認することができます。本書の解説とあわせて、リアルな動きや動作のスピードなどを確認しながら、一緒にやってみてください。
本書では、
■力の抜き入れをスムーズに自由自在に行う技術＝脱力スキル
■脱力スキルを身につけるトレーニング＝脱力トレーニング
と位置づけ、あらゆる競技に役立つトレーニング方法を紹介します。これらは私がプロ選手を指導する際に実際に行っているものです。
なお、詳しくは後述しますが、脱力トレーニングでは特に身体の動きの根幹をなす、①肩甲骨、②背骨、③股関節の動きをよくするトレーニングを行います。
これらにより得られる、脱力スキルを身につけるメリットは４つ。
１ 力の抜き入れが精密にコントロールできるようになるため、身体操作性が高まる
２ イメージした動きと実際の動きのギャップが小さくなる（競技技術の習得が早くなる）
３ 連動性の向上により、力の伝達効率が上がり大きなパワーが出せる、ケガや疲れ、不調を起こしにくくなる
４ 伸張反射が出現しやすくなり、大きなパワーが出せる
本書を手に取った方は、スポーツ系の部活動をしている学生や趣味でスポーツを続けている社会人などアマチュアとして、あるいはプロフェッショナルとして、日常的にスポーツをしている方も多いと思います。
これまでにもさまざまなトレーニングを試してきたと思いますが、脱力スキルが身につくことで、現在取り組んでいるトレーニングの効果が向上することも期待できます。
脱力スキルは単体で行うのではなく、強化系のトレーニングと組み合わせることでさらに相乗効果が期待できる、まさに「最強の身体能力」をつくる第一歩です。
ぜひ、ふだんのトレーニングルーティンに取り入れてみてください。そして日常の動作でも脱力する感覚を大切にしてみてください。
きっとこれまでとは一味違う感覚を得られると思います。 それこそが、パフォーマンスアップへの入り口です。
（「はじめに」より一部抜粋）
はじめに
この本を読み始める前に、考えてほしいこと
第1章 人は無意識に“緊張”している
第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる
第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう〈初級編〉
第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る〈発展編〉
中野 崇
スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international 代表取締役。
1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiamme oroコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。
YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している。
書名：『最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方』
定価：1,650円（税込）
判型：46判
体裁：並製
頁数：200頁
ISBN：978-4-7612-7704-8
発行日：2023年12月6日
https://kanki-pub.co.jp/pub/book/details/9784761277048
amazon：https://amzn.asia/d/6wW9TzU
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17705254/
アロマ調香デザイナー 齋藤智子さん直伝！ 香りの楽しみ方＆おすすめアロマアイテム Qoo10で人気の「ディフューザー」販売ランキングも発表
インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」を運営するeBay Japan合同会社(本社：東京都港区、代表取締役：グ ジャヒョン)は、環境の変化が多いこの時期に、アロマ調香デザイナーの齋藤智子さんにお話を伺い、Qoo10で購入可能なおすすめのアロマアイテムや初心者でも始めやすいお部屋での香りの取り入れ方を紹介しま
valuepress
#ライフスタイル
結婚・出産・転勤帯同などでキャリア断絶した女性の再就職加速には「リターンシップ」実施環境整備が急務
株式会社ノヴィータ(所在地：東京都港区、代表取締役社長：三好 怜子、以下 ノヴィータ、 https://www.novitanet.com/ )は、職歴にブランクがある女性人材を採用する「企業側」、採用される「個人(職歴にブランクがある女性)側」それぞれに調査を実施。調査の結果をもとに、リターンシッププログラムを活用したマッチング支
@Press
#ライフスタイル
災害大国日本の「女性のほんの少しの意識から、全国の意識を変えたい」 日本防災女子株式会社と美術学校の生徒による女性防災セット99販売開始！
度重なる震災や豪雨災害の備えとして、創形美術学校(東京都豊島区)と都内の中小企業向けにBCP関連事業を営む日本防災女子株式会社(東京都豊島区、代表取締役：堀口 富美子)が共同でデザインした防災グッズ収納袋に入った、女性目線で備える防災グッズの販売を2022年7月25日(月)に開始します。 女性防災3点セット 地
@Press
#ライフスタイル
大人向けのキャラクターマスク「miffyトーンアップマスク 30枚入りBOXマスク」を2022年7月上旬に発売！
日本マスク(R)のブランドで、マスクを企画・製造・販売している横井定株式会社(所在地：愛知県名古屋市、代表取締役：横井 昭)は、大人向けのキャラクターマスク。「miffyトーンアップマスク 30枚入りBOXマスク」を2022年7月上旬より販売を開始いたします。 外箱全体 カラーマスク×ミッフィーデザインが特徴のこち
@Press
#ライフスタイル
大人の女性に向けた工夫がいっぱい！「クツワの機能手帳」2023年度版を発売
学童文具・生活雑貨メーカーのクツワ株式会社(大阪府東大阪市)が長年展開する、大人の女性に向けた工夫がいっぱいの2023年度手帳を8月下旬より発売します。 大人の女性に大人気の「クツワ手帳」 忙しい毎日を過ごす大人の女性は、ライフスタイルも様々です。 1人でも多くの女性に、ぴったりと感じてもらえるよう、
@Press
#ライフスタイル
投稿プラットフォーム『LOVEIT(ラブイット)』に6月29日から「推し活レポ」や「推しの布教」を投稿できる新機能が登場！ ～自分の推し活スタイルに合わせた記事を簡単に作成～
@Press
「Google Scholar」のトップページに書かれていることわざは……?
8月4日は一粒万倍日と天赦日が重なる大開運日！縁起のいい日がわかる『吉日カレンダー8月版』をziredが無料ダウンロード配布開始！
@Press
6月2日に注目！縁起のいい日がわかる『吉日カレンダー6月版』をziredが無料ダウンロード配布開始！
@Press
ライフ300店舗目となる「セントラルスクエアららぽーと門真店」がついにオープン！～対面販売やオリジナル商品が充実でお買い物の楽しさをお届け～
@Press
12星座で占う『6月運勢ランキング』を占いメディアのziredが発表
@Press
